Mindfulness

El mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación. Consiste en estar atento de manera incondicional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse o rechazar en alguna forma la experiencia.

«Es posible que haya cosas que no podemos cambiar, como el dolor, la enfermedad o una circunstancia difícil, pero al menos podemos darnos cuenta de cómo reaccionamos o respondemos a todo lo que nos ocurre, y desarrollar estrategias para cambiar la relación que tenemos con nuestras circunstancias»